いつもブログをご覧になっている皆さま、こんにちは。

初めてご覧になっている皆さま、初めまして。

総務部の米野と申します。

 

 

本日は海の日です！！

海水浴や釣り、砂浜でＢＢＱなど楽しいこと盛りだくさんですね(^^)♪

今年は猛暑と天気予報で言っていたので、熱中症にならないように水分補給を細めにとって

体調管理にはお気をつけ下さいませ。

 

 

 

さて、今回は“髪”をテーマにご紹介させて頂きます！！

髪によい食べ物といえば、ひじきやわかめなどの海藻類で有名ですね！

実はアメリカではたまごが髪によい食べ物として1位であげられています！！

なぜたまごが髪によいのか解説していきます (^^)/

 

健康で美しい髪に必要不可欠なのが、タンパク質、ビタミン、ミネラル、カルシウム、

それぞれがバランスよく摂ることが大事です。

アメリカのサイトTop Ten of Cityは発表している髪によい食べ物ランキング「Top 10 Foods for Healthy Hairs」でたまごが第1位に挙げられました！！

 

1位になったたまごは、髪をつくる良質なタンパク質をはじめ、髪を健康に保つために必要な鉄、

亜鉛などのミネラルとビチオンが含まれています。

 

ちなみにトップ10は以下の通りです。

1位　たまご

2位　ナッツ

3位　牡蠣

4位　緑黄色の葉野菜

5位　とり肉

6位　豆類

7位　鮭

8位　乳製品

9位　人参

10位　ホールグレイン（全粒穀物）

 

日本では、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれている海藻類が1位にあげており、

先ほどのアメリカのランキングに海藻類が入ってこなかったのは、アメリカではほとんど海藻類は

食べられていないことが挙げられています！

 

 

昔からわかめをたくさん食べると髪の毛が生えてくると言われていますが、どちらかというとツヤのある

健康な黒髪を育てる効果があり、決してわかめを食べて髪の毛が増えるわけではないようです。

 

 

健康な髪を育てるために、ぜひオススメなのが海藻類といっしょにタンパク質を摂取することです！！

いっしょに摂取することによって、ミネラルの効果も得ることができます。

海藻サラダに良質なタンパク質であるたまごをゆでたまごなどにしてトッピングするだけでも、

見栄えもよく、また髪に良い食べ方なのです(^^)/

 

髪によい食べ物で美しい髪を目指しましょう！！

では、次回の更新もお楽しみに(^^)/

 

総務部　米野