ブーム到来! 新感覚“エッグスムージー”
いつもブログをご覧になっている皆さま、こんにちは。
初めてご覧になっている皆さま、初めまして。
総務部の米野と申します。
いま大変話題になって注目されている『スムージー』。
一般的なスムージーは、野菜や凍らせた果物等をミキサーにかけ、
シャーベット状の飲み物にしたものです。
普段、野菜や果物を食べようとすると一日の摂取量の目安として野菜は350g、果物は200g以上
摂取をしなければなりません。
そんなに食べれない!という方にオススメなのが『スムージー』なのです!!
コップ1杯で栄養摂取でき、お手軽で簡単に作れるところもいいところですよね(*^_^*)
そんなスムージーでいま密かにブームになっている『エッグスムージー』があります。
グリーンスムージーが一般的で有名なのですが、
実はたまごを1個入れるだけで栄養満点でおいしい!と評判なのです(^^)/
今回は『エッグスムージー』についてご紹介致します!!
- たまごで栄養価UP?!
美容に特に必要不可欠なのが、様々な栄養素をバランスよく摂取することです!
グリーンスムージーには、ひとつだけ欠けている栄養素があります。それがたんぱく質です。
たまごにはビタミンEやたんぱく質が豊富なので、
エッグスムージーにすることによりアンチエイジングにも効果的なのです。
ほとんど糖質もないので驚きですよね!
たまごを入れることで、グリーンスムージ―よりも栄養バランスがよく摂取できます!
- グリーンエッグスムージーの作り方
≪材料≫ 1人前
・たまご 1個
・小松菜 約1/3束
・バナナ 2本(冷凍のものが良い)
・レモン果汁 適量
≪作り方≫
①バナナはあらかじめ冷凍しておき、使用する際、表面が少し解けるまで置く。
②小松菜とバナナを適当な大きさにカットする。
③バナナ→小松菜の茎の部分→小松菜の葉→たまごの順に入れてミキサーにかける。
④お好みでレモン汁をかけ、完成♪
冷凍バナナのとろっとした食感と、飲みごたえがあるのですぐ満腹感を感じられると思います(*^_^*)
お手軽で簡単に作れるので、朝時間がないときなどにコップ1杯飲めば、栄養満点な朝食にもなります!!
ぜひ、お試しくださいませ(^^)/
では、次回の更新もお楽しみに♪
総務部 米野