いつもブログをご覧頂いている皆様、こんにちは。

初めてご覧頂く皆様、はじめまして。

山田ガーデンファーム通信販売部の大友と申します。

 

 

女性にとって「美」は永遠の課題であります。

洗顔(髪)・保湿・ダイエット・アンチエイジング…etc

健康のため、美容のため、毎日行っている方も多いことと思います。

 

 

本日は手軽でたくさんの嬉しい効果が期待できる美容方法をご紹介します！

 

美しい肌、美しい髪を目指して…！

 

 

今回必要なものは、新鮮で美味しい卵だけ！

お手元に「紅花たまご」をご用意ください。

 

 

《美容・健康の秘密は良質なタンパク質に》

みなさんは毎日バランスの良い食事をしていますか？

何をするにも身体は大切なもの。資本です。

健康な身体・痩せやすい体質を作るには、食事・食生活から見直しましょう。

 

 

 

 

卵は、体内で合成できない必須アミノ酸の全9種類をバランス良く含む「完全栄養食品」といわれています。

これら9種類のアミノ酸を体内で合成して「タンパク質」を作ります。

 

また、1日の成人女性に必要なタンパク質は50ｇといわれていますが、

卵1個（60g）にはおよそ6.3g含まれているので、

卵を摂取するだけで必要なタンパク質の約13％を補うことができるのです。

 

 

 

● 美肌をつくるために

「タンパク質」は肌を作り、肌のダメージを修復する効果があります。

また、卵には、皮膚の炎症を抑え、弾力のある肌をつくるビオチン、

女性ホルモンをつくるコレステロールが豊富に含まれています。

 

 

 

● 美髪を育てるために

髪は95％が「タンパク質」でできています。日々、ブローやアイロンで痛みがちですが、

髪を育てるには「タンパク質」が欠かせません。

 

 

 

● 痩せやすい体質をつくるために

「タンパク質」は筋肉を作るのに欠かすことができません。

「タンパク質」不足になると筋力・代謝が落ちてしまうため、

脂肪を燃焼しにくい身体になってしまいます。

「食べながら痩せる」ことができれば嬉しいですが、

そのためには良質な「タンパク質」を摂り、筋肉を付けて代謝をあげることが大切です。

卵にはその良質な「タンパク質」が含まれているため、食べながらにして痩せることが実現出来るのです。

 

 

 

● 老化に抗うために

「タンパク質」の塊である私たちの身体は、食事で構成されていると言っても過言ではありません。

いつまでも若々しく元気でいるためには、良質な「タンパク質」を摂取することが鍵になります。

卵には、亜鉛・鉄分といったミネラルも豊富に含まれているので、健康に良いとされています。

また、葉酸という細胞をつくる働きにも効果的なので、卵はアンチエイジングにピッタリの食材です。

 

 

 

《卵を効果的に食べる》

最も効率良く卵の力を引き出す方法は、

「夕飯に卵を食べて、22時前に眠り、たっぷり睡眠をとる」ことです。

肌のダメージ回復や髪の生長は、成長ホルモンが分泌される22時から2時に活発になります。

そこで摂取した「タンパク質」が美肌・美髪をつくってくれるのです。

また、卵と一緒に、良質な「タンパク質」と脂肪を摂取できる魚類と、

ビタミンや食物繊維摂取できる野菜を食べることで、さらに嬉しい効果をもたらしてくれるでしょう。

 

いかがでしたでしょうか？

 

身近な卵がこれほど素敵な効果があるとは驚きです！

ぜひ、毎日の食卓に卵を取り入れてみてはいかがでしょうか！

 

 

次回の記事もお楽しみに！

 

通信販売部

大友