ブログをご覧の皆様、こんにちは！

本日は山田ガーデンファームの井上がお届けします。

 

日増しに寒くなり、秋の深まりを感じる季節となりました。

特に朝夕の冷え込みは厳しく、起きるのがつらい時期ですね。

 

そんな季節にこそ食べたいのが、秋に実る旬の果物です！

フルーツ王国山形ではこの時期、りんごやラ・フランスをはじめとした色とりどりの果物が、

雪が降るまでは途切れることなく実ります。

特に「朝の果物は金」という言葉があるように、旬のみずみずしい果物を朝食べることで、

様々な効果が期待できます。

今回は朝果物を食べるメリットをご紹介します。

 

果物には下記のような様々な栄養素が含まれています。

・糖質・・・・・・・・・身体のエネルギー源になる。

・カリウム・・・・・・・むくみや高血圧の予防

・ビタミンC・・・・・・美肌維持

・ポリフェノール類・・・細胞の老化防止

「糖質」と聞くと太ってしまうのではとイメージされる方も多いと思います。

しかし、果物の糖質はエネルギーに変わりやすく、消化の負担が少ないという性質を持っているのです。

そのため、夕食から朝起きるまでの長い空腹時間を経て朝食に果物を食べることで、

満足度も高く1日を元気に過ごすエネルギーの補給もすることができます。

 

朝食べる果物にはりんごがおすすめです！

イギリスには「朝のりんごは金」「1日1個のりんごは医者を遠ざける」といったことわざがあり、

昔から重宝されてきたことがわかります。

りんごは栄養価が高く食物繊維を多く含んでいるため、健康効果が非常に高いほか、

皮にはポリフェノールが多く含まれているのでアンチエイジング効果が期待できます。

 

現在山田ガーデンファームでは、「山形県産ふじりんご」と「山形県産ラ・フランス」を通信販売にてご予約を承っております。

雪が降る前に最後に実るみずみずしい山形の秋の味覚で、ぜひ健康な身体をつくりましょう！