たまごやのリッツカールトンをめざして 山田ガーデンファクトリー

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スタッフブログ

ブーム到来! 新感覚“エッグスムージー”

たまごレシピ 2015.12.17

いつもブログをご覧になっている皆さま、こんにちは。

初めてご覧になっている皆さま、初めまして。

総務部の米野と申します。

 

いま大変話題になって注目されている『スムージー』。

 

一般的なスムージーは、野菜や凍らせた果物等をミキサーにかけ、

シャーベット状の飲み物にしたものです。

 

普段、野菜や果物を食べようとすると一日の摂取量の目安として野菜は350g、果物は200g以上

摂取をしなければなりません。

そんなに食べれない!という方にオススメなのが『スムージー』なのです!!

 

コップ1杯で栄養摂取でき、お手軽で簡単に作れるところもいいところですよね(*^_^*)

 

そんなスムージーでいま密かにブームになっている『エッグスムージー』があります。

 

 

グリーンスムージーが一般的で有名なのですが、

実はたまごを1個入れるだけで栄養満点でおいしい!と評判なのです(^^)/

 

  20141121_egg_smoothie

 

今回は『エッグスムージー』についてご紹介致します!!

 

  • たまごで栄養価UP?!

美容に特に必要不可欠なのが、様々な栄養素をバランスよく摂取することです!

グリーンスムージーには、ひとつだけ欠けている栄養素があります。それがたんぱく質です。

 

たまごにはビタミンEやたんぱく質が豊富なので、

エッグスムージーにすることによりアンチエイジングにも効果的なのです。

 

ほとんど糖質もないので驚きですよね!

たまごを入れることで、グリーンスムージ―よりも栄養バランスがよく摂取できます!

 

 

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  • グリーンエッグスムージーの作り方

≪材料≫ 1人前 

・たまご 1個

・小松菜 約1/3束

・バナナ 2本(冷凍のものが良い)

・レモン果汁 適量

 

≪作り方≫

①バナナはあらかじめ冷凍しておき、使用する際、表面が少し解けるまで置く。

②小松菜とバナナを適当な大きさにカットする。

③バナナ→小松菜の茎の部分→小松菜の葉→たまごの順に入れてミキサーにかける。

④お好みでレモン汁をかけ、完成♪

 

 

冷凍バナナのとろっとした食感と、飲みごたえがあるのですぐ満腹感を感じられると思います(*^_^*)

 

お手軽で簡単に作れるので、朝時間がないときなどにコップ1杯飲めば、栄養満点な朝食にもなります!!

ぜひ、お試しくださいませ(^^)/

 

 

では、次回の更新もお楽しみに♪

 

総務部 米野

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