いつもブログをご覧になっている皆さま、こんにちは。

初めてご覧になっている皆さま、初めまして。

総務部の米野と申します。

 

いま大変話題になって注目されている『スムージー』。

 

一般的なスムージーは、野菜や凍らせた果物等をミキサーにかけ、

シャーベット状の飲み物にしたものです。

 

普段、野菜や果物を食べようとすると一日の摂取量の目安として野菜は350ｇ、果物は200ｇ以上

摂取をしなければなりません。

そんなに食べれない！という方にオススメなのが『スムージー』なのです！！

 

コップ1杯で栄養摂取でき、お手軽で簡単に作れるところもいいところですよね(*^_^*)

 

そんなスムージーでいま密かにブームになっている『エッグスムージー』があります。

 

 

グリーンスムージーが一般的で有名なのですが、

実はたまごを1個入れるだけで栄養満点でおいしい！と評判なのです(^^)/

 

 

 

今回は『エッグスムージー』についてご紹介致します！！

 

• たまごで栄養価ＵＰ？！

美容に特に必要不可欠なのが、様々な栄養素をバランスよく摂取することです！

グリーンスムージーには、ひとつだけ欠けている栄養素があります。それがたんぱく質です。

 

たまごにはビタミンＥやたんぱく質が豊富なので、

エッグスムージーにすることによりアンチエイジングにも効果的なのです。

 

ほとんど糖質もないので驚きですよね！

たまごを入れることで、グリーンスムージ―よりも栄養バランスがよく摂取できます！

 

 

 

 

 

• グリーンエッグスムージーの作り方

≪材料≫　1人前　

・たまご　1個

・小松菜　約1/3束

・バナナ　2本（冷凍のものが良い）

・レモン果汁　適量

 

≪作り方≫

①バナナはあらかじめ冷凍しておき、使用する際、表面が少し解けるまで置く。

②小松菜とバナナを適当な大きさにカットする。

③バナナ→小松菜の茎の部分→小松菜の葉→たまごの順に入れてミキサーにかける。

④お好みでレモン汁をかけ、完成♪

 

 

冷凍バナナのとろっとした食感と、飲みごたえがあるのですぐ満腹感を感じられると思います(*^_^*)

 

お手軽で簡単に作れるので、朝時間がないときなどにコップ1杯飲めば、栄養満点な朝食にもなります！！

ぜひ、お試しくださいませ(^^)/

 

 

では、次回の更新もお楽しみに♪

 

総務部　米野